训练要得法，是的9wHQ如果你像专业自行bUEr手那样，每周训练lY6s过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终Ngn1会精疲力尽而非突xD5R猛进，科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让你提NtxC速度，增强耐力，N68g升踏频，而长期、aGLd定的努力不仅有助JLoS促进循环系统的毛4Xk5血管网络生长，使fs0Y胞吸收更多的营养2WlH氧气，还能增强身h6H6燃脂能力，那究竟38pI怎样提高我们的自nZPL车运动水平呢？让o9AE们一起来看看YoSk

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